توصیه های مهم برای زیبایی

شما هم احتمالا مثل اغلب خانم‌ها صورت خود را می‌شویید و بعد از سر اجبار مرطوب‌کننده روی پوست خود می‌مالید و موقع شب انگار از سر انجام وظیفه آرایش صورت خود را پاک می‌کنید. اگر کارهای شما برای مراقبت از پوست محدود به همین موارد است باید گفت، در طول شبانه‌روز موقعیت‌های فراوانی را برای تقویت سلامت و زیبایی پوست خود از دست می‌دهید. شما باید برنامه بهداشتی و زیبایی پوست خود را بر مبنای ساعت‌های شبانه‌روز تنظیم کنید چون بدن در هر ساعت از شبانه‌روز ریتم زمانی خاصی دارد(که به آن سیکل بیولوژیک زمان‌دار می‌گویند) و باید متناسب با همان ریتم با آن رفتار شود. بر این مبنا شما می‌توانید 7 برنامه مشخص زمانی در طول روز داشته باشید.

صبح : خداحافظ پف

وقتی که خواب هستید رطوبت از روی پوست و لب‌ها تبخیر می‌شود و آنچه باقی می‌ماند تمایل دارد در بدترین مکان‌های ممکن درصورت جمع شود یعنی در اطراف چشم‌ها و دهان! یعنی جاهایی که پوست بسیار نازک و حساس است. حدود ساعت 4بامداد درجه حرارت بدن، فشار خون و سطح هورمونی شروع به بالا رفتن می‌کنند و کاری می‌کنند تا نسبت چربی به خشکی پوست شما افزایش یابد. بدین‌ترتیب پوست کمی مرطوب می‌شود ولی همچنان لازم است شما به پوست خود کمک کنید. برای این کار بهتر است از این دستورالعمل پیروی کنید:

حتی اگر صورت خود را روی یک بالش تمیز که تازه از خشک‌شویی آمده هم بگذارید باز هم پوست شما در طول شب کثیف خواهد شد. در این حالت شستن صورت با یک پاک‌کننده که حالت کف نداشته باشد و مرطوب‌کننده هم باشد ناخالصی‌های ناشی از متابولیسم طبیعی سلول‌ها را پاک کرده و به پوست شما آب می‌رساند.

برای از بین بردن پف چشم‌ها توصیه می‌شود، ژل چشم کافئینه را داخل یخچال گذاشته و صبح اطراف چشم‌ها را با آن ‌تر کنید. سرما و کافئین مثل یک عامل تنگ‌کننده عروقی عمل کرده و به‌سرعت پف اطراف چشم‌ها را رفع می‌کند. ژل را با انگشت از گوشه خارجی به سمت گوشه داخلی چشم بمالید. حالت دیگر این‌که می‌توانید صبح چند جرعه قهوه بنوشید ولی مقدار آن باید کم باشد چون در غیراین صورت خاصیت ادرارآور قهوه باعث می‌شود مقدار زیادی آب از بدن و (طبعا پوست) دفع شود.

ظهر : با گرما مبارزه کنید

هورمون‌هایی که صبح‌ها شروع به بالا رفتن می‌کنند موقع ظهر تا ساعت 4 بعدازظهر به حداکثر خود می‌رسند. یکی از این هورمون‌ها «کورتیزول» است که می‌تواند روی ناحیه پیشانی، بینی و چانه یک لایه چربی ایجاد کند. همچنین افزایش حرارت پایه بدن می‌تواند چهره شما را برافروخته کرده یا دست‌کم کاری کند تا پوست موقع ناهار کمی داغ‌تر باشد.

به‌صورت خود یک پودر ضد‌آفتاب معدنی بزنید تا میزان چربی پوست در حد متعادل باقی مانده و در عین حال میزان SPF هم تقویت شود. برخی انواع این پودرها از بروز تظاهرات اگزما در بیماران مستعد پیشگیری می‌کنند.

عصرها : مجددا سرحال شوید

حدود ساعت 4 بعداز‌ظهر بدن شما آرام‌آرام شروع می‌کند به بی‌حال‌شدن؛ درجه حرارت بدن پایین‌ آمده و فشار خون کاهش می‌یابد. در نتیجه شما خسته و خواب‌آلوده به‌نظر می‌رسید و پوست‌تان هم بالطبع ظاهری خسته و بی‌حال پیدا خواهد کرد.

برای آن‌که پوست شما طراوت قبلی را به‌دست آورد از یک اسپری مرطوب‌کننده ملایم استفاده کنید باید از اسپری استفاده کنید که حاوی آنتی‌اکسیدان باشد تا مانع آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به پوست شود.

وقتی خواب هستید

بهترین کاری که می‌توانید برای پوست‌تان انجام دهید این است که 8 ساعت راحت و عمیق و کامل بخوابید. شاید این کارها هم به شما کمک کند.

کمی روغن اسطوخودوس(لاوندر) بو کنید یا روی بالش‌تان اسپری کنید. مطالعات نشان داده این بو آرامش‌بخش بوده و به خواب کمک می‌کند.

یک دستگاه بخور خنک داخل اتاق خواب بگذارید که با افزایش رطوبت هوا باعث آب‌رسانی بیشتر به پوست ‌شود.

یک ساعت قبل از خواب 600‌میلی‌گرم منیزیم بخورید. این ماده معدنی مغز و عضلات را آرام کرده و باعث تسریع فرآیند خوابیدن می‌شود.

شب ها قبل از خواب : نو شوید

وقتی به خواب می‌روید بدن شما که یک روز تمام کار سخت را پشت سر گذاشته به ترمیم فیبرهای عضلانی ضعیف شده و بازسازی سلول‌های پوستی مشغول می‌شود. هورمون رشد که برای التیام پوست ضروری است زمان خواب به حداکثر مقدار خود رسیده و به بدن کمک می‌کند تا با حفظ مقدار کلاژن به مقابله با چین و چروک‌های صورت برود. در نتیجه افزایش جریان خون پوست باعث می‌شود بافت‌های مرده و معیوب پوست تخلیه شده و مواد مغذی تازه به پوست برسد چون شب اصلی‌ترین زمان ریکاوری بدن است عمده تمرکز برای ترمیم بافت‌های معیوب بدن در همین زمان است.

سراغ پاک‌کننده‌هایی که ذرات آن‌ها کمی خشن هستند بروید. این قبیل پاک‌کننده‌ها جرم، چربی و ضد‌آفتابی که در طول روز روی پوست صورت مانده را پاک کرده و در عین حال به آرامی پوست را اکسفولیاته می‌کنند.

اکسفولیاسیون عمیق‌تر پوست 2بار در هفته سلول‌های مرده پوست را پاک می‌کنند. برای این کار از یک برس به همراه اسید گلیکولیک یا اسید سالسیلیک استفاده کنید. حرکت برس باید دایره‌های آرام باشد.

بعد از شستن و خشک کردن صورت مقدار زیادی از یک محصول حاوی رتینوئید روی پوست بمالید. با این کار ساخت سلول‌های تازه و حذف سلول‌های قدیمی تسریع می‌شود. در نتیجه لک‌های روی پوست کمتر شده و تولید کلاژن افزایش پیدا می‌کند. اگر رتینوئید پوست‌تان را اذیت می‌کند از محصولات حاوی مواد ملایم‌تر مثل الیگوساکارید‌ها استفاده کنید.

روی سطح پوست خود یک سرم روغنی حاوی اسیدهای چرب ضروری بمالید. چربی‌های ضروری پوست حکم ماده غذایی را برای سلول‌های پوست داشته و ضمن مرطوب کردن پوست باعث تقویت لایه فوقانی آن می‌شوند.

روی چین خوردگی‌های گوشه چشم و انتهای ابروها کرم حاوی پپتیدهای تقویت‌کننده تولید کلاژن بزنید تا پوست اطراف چشم سفت‌تر و محکم‌تر شود.

از کرم شبانه حاوی گلیسیرین یا اسید هیالورونیک استفاده کنید تا رطوبت پوست در طول شب حفظ شود. کرم را کف دست‌ها مالیده و به آرامی صورت را با آن ماساژ دهید.